六肖王-精准六肖期期中-六肖六码免费公开资料

图片资讯
  • 热点文章
媒体看六肖王
  

大众健康杂志:返岗复工,健康、高效“两手”都要抓


六肖王(www.artinbarcelona.com):2020-02-29

 返岗

当前的疫情形势趋缓,很多企事业单位复工复产。在经过了一个特殊的超长假期之后,那些备受“居家工作”困扰的人们纷纷跪求“让我回单位上班吧”,而那些要陷入经济困境的人们更是迫切要求返岗工作。但是防控疫情仍是重中之重,复工的欣喜被染上了不安的底色。

那么复工人员可能有哪些心理困扰,复工人员如何进行心理调适,做到健康高效返岗工作,成为全社会普遍关注的问题。

心理

困扰

1

安全感不足带来的紧张焦虑

当居家防疫成为多数人的主要防疫手段时,复工人员却要走出家门,返岗工作。他们面临着跨省流动、市内通勤、工作场所人员聚集的问题,防护措施稍有不慎就会危及健康。因此,复工人员关心单位的防疫措施是否全面稳妥,例如,能保障每天发放口罩吗?能保障就餐安全吗?对于安全感的需六肖王人们最基本的需要,如果复工人员对企业单位的防疫措施心存疑虑,那么就会由于安全感不足而导致紧张焦虑的情绪。

2

自控感不强带来的烦躁不安

由于复工人员返岗前长期居家,返岗后难免会将居家的随意性带入到工作场所中影响自控感。工作一会儿就可能会控制不住地想要翻翻手机,刷刷疫情信息,跟朋友线上聊聊天……这些都有可能分散注意力、导致工作拖延。拖延会让人内疚自责,而不能按时完成任务则会让人更加焦虑。因此,这种缺乏自控的感受可能会让复工人员烦躁不安。

3

稳定感不够带来的恐慌情绪

由于疫情影响,很多传统服务行业调整了经营策略,这些企业的复工人员要面临如何适应新的工作模式的问题。例如,疫情期间,很多服务型企业将传统门店的经营方式调整为线上经营,对复工人员提出了线上服务与营销新的能力要求。这种工作模式的转变,可能会让一些复工人员感到自己难以胜任,怀疑自己的能力,降低自我效能感,甚至忧心不能完成业绩指标而面临失业危机。工作模式转换带来的不稳定感容易引发复工人员的恐慌情绪。

4

支撑感不强带来的关系紧张

根据疫情防控要求,复工人员要戴口罩上班,特别是与人沟通工作时,还要保持一定距离。口罩遮面不仅会削弱大家自己对于情绪和感受的表达性,同时也会降低大家理解对方想法的准确性,造成沟通不畅,甚至彼此误解。曾有研究者发现,表达相同的内容,相比于面对面的交流,发电子邮件的方式会大幅降低对方理解的准确性,原因就是缺少了文字之外的相关信息。而且,复工人员同时面临防疫和工作的双重压力,工作中常见的分歧可能就会在压力的推动下演变为人际冲突,彼此“隔面”又“隔心”。

这样

调适

1

科学防护,重建工作安全感

复工人员首先要做好自我防护。加强防控常识的学习,重视通勤和工作场所中的个人防护。通勤和工作全程坚持佩戴口罩,勤洗手;尽量自带餐具,错峰就餐。同时,严格遵守工作场所的防控要求,出入测量体温,主动如实报告健康情况等。如有身体不适及时报告单位负责部门,如有情绪压力问题也要及时报告单位负责部门,接受专业心理咨询服务。通过科学防护,降低复工人员及其家人对疫情的担忧,重建工作安全感。

2

积极适应新的工作模式,提升自我效能感

复工人员要学会“时间管理”。将较长的工作时间分解为几个“小的时间单元”,明确时间单元内的工作任务量;一个时间单元的工作结束后,适当放松;然后循序渐进地拉长“时间单元”,逐步适应工作场所的紧张节奏,提高自我控制感。同时,复工人员要发挥“心理弹性”的作用,迅速转变工作思路,积极参与针对新的工作模式的线上培训,努力提升新模式下的专业技能,提高自我效能感。

3

增强乐观与希翼,缓解恐慌情绪

当人们在面对一时难以胜任的工作要求时,难免会恐慌不安。这时不妨静下来问问自己,“以前是否有类似的经历或感受?在那种时候,自己是如何应对的?”从曾经的成功经验中获得自信,给自己“赋能”,充满希翼地迎接工作中的挑战。同时,复工人员要善于发现新的工作模式可能给自己带来的发展机遇,“不能打败你的,必将使你强大”。面对困境,抱有乐观与希翼,用积极的认知缓解恐慌的情绪,用积极的行动“化危为机”!

4

善用沟通,增强支撑感

带着口罩工作和交流时,要善用非言语沟通,注意语气、语调和身体姿态,准确传递自己的情感和态度。同时,重视在沟通中,从“感受”层面的理解和回应,让彼此“隔面”不“隔心”。首先,大家要对自己的情绪有所觉察,不要迁怒于人;其次,大家要对同事领导们行为背后的情绪感受有所觉察,或许是由于工作和疫情双重压力导致的担忧和紧张情绪,而并非是针对个人的不满。通过理解对方的感受,大家就会多一份宽容,多一份支撑。而当对方感受到大家的理解与支撑时,也会改变他们的态度,促成积极的沟通。通过这样的彼此强化,形成能够良性循环的人际关系模式。

王锦,六肖王_精准六肖期期中_六肖六码免费公开资料心理学部,讲师

张晓华,六肖王_精准六肖期期中_六肖六码免费公开资料心理学部,副教授


分享到


关闭

快速链接
 
地址:天津市西青区宾水西道393号 版权所有:六肖王-精准六肖期期中-六肖六码免费公开资料      
津ICP备09008453号-1|津教备0385号
津公网安备 12011102000560号|事业单位标识
X
选择其他平台 >>
分享到
XML 地图 | Sitemap 地图